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专家:“周末勇士”易发生心肌缺血
2017年10月20日 17:16   来源:中新网上海  

中新网上海新闻1020日电  (记者 陈静)白天忙工作,晚上忙孩子,身为小一新生的妈妈,白领李女士的运动计划一拖再拖,终于,她对自己的“游泳圈”忍无可忍了,于是办了健身卡利用周末时间“恶补”运动。但是这样做并不妥当。

上海远大心胸医院成人心脏中心主任肖亦敏指出,平时久坐不动,周末或假期集中过度运动容易诱发心脏疾病,运动应采取循序渐进的方法,并把它当做一项长期、有规律的活动来做,不能当“周末勇士”。

李女士是一位外企职员,经常连坐下来好好吃顿饭的时间都没有,而回到家,今年刚上一年级的儿子也“不省心”。“这种连轴转的生活让我没有一点空余时间,开始运动的计划也一拖再拖。”李女士说,“看着自己肚子上赘肉越来越多,爬两层楼就觉得喘,我终于意识到不能再拖下去了,于是去办了张健身卡,周末让老公当车夫接送孩子上补习班,我就去健身房泡一天,把自己弄到精疲力尽,感觉堆积了一个礼拜的脂肪也随着汗水一起流掉了。”、

“平日静坐,周末突击健身可能引起心脏病发作。”肖亦敏主任指出,现在很多人工作日繁忙没时间锻炼,不得不集中在周末锻炼,然而,这些“周末勇士”由于平时少运动,心脏的贮备能力低。到了周末超负荷运动,心肌和骨骼肌的耗氧量同时剧增,就会超出冠状动脉供血的贮备能力,而让心肌缺血。如果再有某种隐性的心脏病,那危险就更大了!

肖亦敏主任提醒,普通人准备大运动量健身前,最好先做一次体检。其项目包括心电图,可检测出心律失常、心肌缺血等显性的、处在发病期的心脏病;运动平板试验,可动态观察心脏是否存在隐患;颈血管超声等检查可早期诊断和筛查出动脉硬化性疾病。所有人群,运动前都要做热身运动,即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的准备活动,若直接运动,如打球、跳舞等,会导致心率和血压短时间内急剧上升,令心脏不堪重负。另外,一定要注意适度运动,以运动时稍出汗,轻度呼吸加快、不影响对话位标准;劳累、感冒、发热时,应停止活动,等身体康复后再按照体力情况逐渐恢复锻炼。

注:请在转载文章内容时务必注明出处!   编辑:陈静

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